O fígado é um dos órgãos mais importantes e maiores do corpo humano. Ele desempenha um papel essencial na metabolização de nutrientes assim como na limpeza de substâncias toxicas ao organismo.
O fígado e um órgão vital para o organismo humano. Manter um fígado saudável é um fator chave para o bem estar físico e mental. O bom funcionamento do fígado reflete-se não só a nível interno como externo através da pele.
O que pode fazer para melhorar a saúde do fígado?
8 dicas para um fígado mais saudável:
1. Cortar com o tabaco e o café e álcool.
Eles contém substancias químicas nocivas que provocam um stress desnecessário às funções hepáticas.
2. Beber mais água.
A água elimina as toxinas do organismo, protege o corpo contra doenças e até aumenta a resistência física.
3. Comer comidas orgânicas.
Os produtos não orgânicos muitas vezes contêm substâncias quimicas como pesticidas, hormonas ou antibióticos que se tornam mais difíceis de processar transformando-se por isso numa carga extra para as funções hepáticas.
4. Dormir mais.
É durante o sono profundo que o fígado inicia o seu processo de limpeza do organismo. Deitar cedo e sempre à mesma hora é a melhor forma de ajudar o fígado a estabelecer o seu ciclo de rotina diária de desintoxicação.
O sucesso da função hepática durante a noite fa-lo-à também sentir-se melhor ao acordar.
5. Utilize os benefícios das ervas naturais.
O chá de raiz de dente de leão é tido como um bom ajudante na regeneração das células do fígado, assim como um estimulante do funcionamento renal.
6. Aumente o consumo de legumes verdes.
Principalmente legumes de folha como os espinafres. Estes ajudam a balançar a acidez do organismo assim como a melhorar a textura e brilho da pele.
7. abacate:
Coma mais abacate. O abacate promove a saúde do fígado através do seu composto glutationa que não só combate o envelhecimento como promove o rejuvenescimento celular protegendo o fígado contra toxinas e potenciando o seu poder de limpeza.
8. Raiz de curcuma.
A curcuma, tumérico ou gengibre amarelo é um poderoso adjuvante na saúde do fígado protegendo-o de danos causados por substâncias toxicas e ativando a regeneração das células danificadas.
SUCO VERDE PARA DESINTOXICAR O SEU FÍGADO!
Beba um sumo verde em jejum logo pela manhã!
Ingredientes: 1 maça, 1 pepino, folhas de espinafre, aipo ou outro vegetal folhoso verde que tenha em casa, 1 cenoura e uma rodela de limão sem casca.
Opcionalmente pode também adicionar beterraba, kiwi, pêra, mamão/papaia, um pouco de gengibre em pó e uma colher de sobremesa de Spirulina em pó.
Preparo:
Junte todos os ingredientes com um pouco de água numa liquidificadora até obter o suco.
Sinta-se bem, saudável e com saúde…
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